Corso base di Mindfulness

Corso base di Mindfulness

MindFulness è la traduzione di "sati" che in lingua pali (linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti) significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita.

Queste qualità dell’essere possono venire coltivate attraverso la meditazione.

Il corso base di mindfulness si svolgerà in otto incontri per seguire il protocollo specifico nel raggiungimento dei seguenti obiettivi:

  • Stress
  • Traumi
  • Ansie e paure
  • Tristezza e scoraggiamento
  • Dipendenze
  • Post-mortem
  • Qualità del sonno
  • Malattie, disagi, disturbi
  • Problemi di relazione affettiva e sociale
  • Problemi con la sessualità
  • Problemi con l’energia del denaro

Questi otto incontri vi aiuteranno ad imparare che:

  • La meditazione non è una religione, ma una pratica di consapevolezza
  • Non occorre per forza sedersi a gambe incrociate sul pavimento, ma ci si può sedere su una sedia con una postura sempre dignitosa e immobile
  • La pratica di consapevolezza non impegna molto tempo e si può meditare praticamente ovunque
  • Meditare non è complicato, non ha niente a che vedere con l’idea di riuscita o fallimento
  • Meditare aiuta a coltivare una consapevolezza profonda e compassionevole che permette di stabilire i propri obiettivi e di cercare il percorso migliore verso la realizzazione dei valori più profondi